U suvremenom društvu, gdje su stres, ubrzan tempo i informacijska prenatrpanost svakodnevnica, mentalno zdravlje često trpi. Iako se psihičke tegobe ne vide kao fizičke, one itekako utječu na kvalitetu života, odnose, produktivnost i opće zdravlje.
Preventivni pregledi mentalnog zdravlja uključuju razgovor s psihologom ili psihijatrom, ispunjavanje upitnika o raspoloženju, spavanju, energiji i socijalnom funkcioniranju. Rano prepoznavanje znakova depresije, anksioznosti ili izgaranja omogućuje brzo djelovanje – kroz terapiju, promjenu životnog stila ili lijekove kada je to nužno.
Važno je ne zanemariti signale poput gubitka interesa za uobičajene aktivnosti, poteškoća sa spavanjem, naglih promjena u apetitu ili osjećaja bespomoćnosti. Pomoć postoji, i sve više ljudi traži podršku bez osjećaja srama.
Ulaganje u psihičko zdravlje uključuje i preventivne mjere: tjelesna aktivnost, pravilna prehrana, redovit san, meditacija i kvalitetno provođenje slobodnog vremena. Sve su to čimbenici koji jačaju otpornost i štite mozak od kroničnog stresa.
Mentalno zdravlje je temelj za ispunjen i uravnotežen život. Prevencijom se ne liječe samo bolesti – već se njeguje sreća.